-¬сегда под рукой

Ё“ќ должен знать каждый, кто хочет «ј–јЅќ“ј“№ в »нтернете!

¬аш e-mail: *
¬аше им€: *
ѕодписчиков:

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в VIRIAKS

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 24.08.2011
«аписей: 323
 омментариев: 81
Ќаписано: 480

јффирмаци€ (психологи€)

„етверг, 24 Ќо€бр€ 2011 г. 15:17 + в цитатник

 

ћатериал из ¬икипедии Ч свободной энциклопедии


јффирмаци€ (от лат. affirmatio Ч подтверждение) Ч кратка€ фраза, содержаща€ вербальную формулу, котора€ при многократном повторении закрепл€ет требуемый образ или установку в подсознании человека, способству€ улучшению его психоэмоционального фона и стимулиру€ положительные перемены в его жизни.

ѕравила составлени€ аффирмации

„тобы повторение аффирмации было максимально эффективно, необходимо придерживатьс€ следующих правил:
”тверждение должно быть сформулировано как факт, причЄм в насто€щем времени.
»спользуйте только позитивные слова, избегайте негативных утверждений.
јффирмаци€ должна рождать позитивные эмоции, радость, драйв и страсть.
јффирмаци€ должна быть краткой и в то же врем€ €ркой, образной. »збегайте двухсложных слов и размытых пон€тий.
 онкретизируйте. ƒл€ этого спросите себ€, кем вы хотите стать, чтобы чувствовать счастье и любовь.
Ќужно выбирать аффирмацию, котора€ подходит вам лично. ≈щЄ лучше самому сформулировать еЄ дл€ себ€ .
¬ерьте в то, что говорите. „тобы усилить веру, нужно фиксировать любые свои победы.
¬ конце аффирмаций можно добавить Ђ€ получаю намного больше, чем ожидаюї.

“ипичные ошибки при использовании аффирмаций

—омнени€ и отрицательные мысли.
ћеханическое, без вовлечени€ эмоциональной сферы, прочтение аффирмации.
ѕротивосто€ние возникающим в процессе повторени€ аффирмации чувствам.

 ак примен€ть аффирмации

јффирмации можно произносить про себ€, читать вслух, многократно записывать или даже петь. Ќапример, можно выставл€ть аффирмацию в своЄм браузере в виде домашней страницы, котора€ будет открываетс€ перед глазами вс€кий раз при его запуске , тогда аффирмаци€ срабатывает автоматически.
≈жедневные зан€ти€ по 10 минут со временем могут перевесить нежелательные стереотипы, приобретавшиес€ годами.




 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку